za duzo

Proszę do oceny mój plan :) Trochę mam lipę bo o 13 z domu wychodzę o 14 zaczynam gdzieś trenować .Za nim się pozbieram, wezme prysznic o 16 wracam. I po 17-ej jestem w domu więc jest dziura czasowa z żywieniem stąd próbowałem wcisnąć coś ,, na droge " Nie wiem czy nie za dużo białka a mało węglowodanów ? [...]

10kg to mało... za mało jak na Ciebie, jesteś wysoka, 10kg wyciśniesz rękoma... więc opitalasz się :-> następnym razem bierzesz więcej ile dasz rady, to samo w mc i walczysz o powtórzenia! Trzymałaś kiedyś dziecko na barkach? :-> Nie narzekaj, że za dużo jedzenia, z początku jadłaś ok 2000kcal i dawałaś radę, więc bez wymówek :-> Zmieniony przez [...]

za dużo białka ,za mało tłuszczy i może Cię podlać na takiej iloścci węgla i kcali

za duzo rowerka/biegow za chwile sila pojdzie w las....a Ty zamienisz sie w wiora! Dodatkowo zacząłem dziś stosować pas przy RDL i wiośle, zdaje mi się że wyszło mi to na plus. }:-( na temat rodzaju chwytu przy drazku pisalem 100 razy! stosujesz taki,w ktorym jestes najmocniejszy-wykonasz wiecej powtorzen poprawnych technicznie. sprobuj chwytu [...]

http://i.imgur.com/HxUst.png Jednakże chciałbym się dowiedzieć, jak sprawa powinna wyglądać z ilością kcal w tej diecie, nie za dużo/za mało?

napiszesz za malo, beda glupie pytania. Napiszesz za duzo, nikt nie przeczyta. Koniec koncow bede sobie musial sam poradzic.

oj sory. skopiowalem z profilu 1. WIEK:25 2. WAGA:86 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:61 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie trzy lata 6. DIETA: -białko:2.5-3/kg -węglowodany:5/kg -tłuszcz:za dużo ale pracuje nad tym 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ten jest pierwszy 8. TRENING:3xtydzien 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI [...]

Aha i nie bój się żadnego poniewierania. Treningi są dostosowane pod ludzi, którzy zaczynają przygodę z judo. Jak dla mnie to nawet w pewnym sensie to zbyt lekkie treningi, za mało walki, za dużo techniki. Jest mała siłownia no i sauna w celu regeneracji ;-)

Za duzo wody w stosunku do ciasta, za niska temp. Ja daje dio pieca 240C,a pozniej po 15 minutach zmineijszam na 180 zeby sie dopiekl :-)

[...] Chce przed tym treningiem jesc przed dwa banany, twarog 250 g itp. Uchronie sie przed utrata miesni a uruchomie spalanie tkanki tluszczowej? 2 gopdziny nie bedzie za duzo dla miesni? 2. Druga opcja bieg do dlugu tlenowego tyle ile organizm wytzyma. HIT. 20 minut, 30 minut... Tetno maksymalne. Co zjesc by uniknac straty miesni? Tak [...]

On za dużo się głowi, a za mało robi...

Bez urazy oczywiscie. W ktora strone ta kpina ? Za malo towaru mi ten kalkulator przelizczyl czy za duzo?

[...] ważyłem 122 kg i zrzuciłem do 88 teraz próbuje miesnia chycic . Nie napalaj sie za bardzo na szybki spadek wagi zrób to z głowa i stopniowo zeby miesien nie polecial , ja za duzo ciolem i teraz zaluje bo moglem rozegrac to troche innaczej ... Ale nie planowałem że dam rade tyle zrzucić . Wez mi jutro napisz jak tam po treningu , powodzonka :)

A nie lepiej byłoby, gdybyś cm3 zakupił ? cm3 + Saw to dobry zestaw. Zapłacisz mniej, a efekt końcowy i tak będzie ten sam. Bcaa możesz dokupić jak jest kasa, zawsze się przyda. Białko wedle braków dajesz. O tym cm3 za dużo nie wiem, ale z tego co teraz wyczytałem to zalecana dawka to 3 razy dziennie po 4 kapsy, 180 kapsow kosztuje niecałe 80zł [...]

Ok dzieki. Wiem, ze moglem od razu liczyc, ale moje stwierdzenie jest takie. Mam diete i jem, az bede pelny... Bo czytalem, ze nawet by przytyc musze 4500-5000 kcal wciskac w te kosci ;] 2 razy dziennie trening to za duzo i za szybko przez to spalam.

Za dużo stanozololu przyjmujemy który podbija gospodarkę lipidową na co ta ujemnie właśnie wpływa na struktury mózgu odpowiedzialne za pamięć %-)

Po prostu za dużo ciągne z kapturów, czuję że nogi mi się za mało uginają. Ale tak czy siak teraz robię odpoczynek od takich ćwiczeń- zero obciążania kręgosłupa jeszcze przez parę tygodni.

[...] absolutnie na czczo". Itd. A oba artykuly napisane przez osoby ze statusem trenerow/ekspertow. W 1 miejscu pisze ze FBW dobry na redukcje, w innym ze split. Co robic? Za duzo sprzecznych informacji. Nastepna rzecz to info w artykule o redukcji ze kofeina szkodzi na redukcje, pije kawe 3 razy dziennie. Prawda czy falsz? Zmieniony przez - mhm w [...]

Za mało żarcia , za dużo treningu plus presja na wynik . Zmiany wymagają czasu i spokoju.

Uwaga, melduję że żyję. Wypisek nie nadrobię bo za dużo i tak się nie działo. Podsumowując: - micha w miarę czysta, oprócz piątku (planowany czit) i dzisiaj (nieplanowane zapychanie emocji lodami, ale w ograniczonej ilości) - treningów siłowych nie było jak na razie bo... unikam siłowni. Tak to jest jak się ma dziwne szefostwo. Były za to biegi i [...]